[Rezension] Ein Ausmalbuch für Wache Nachtstunden

Ausmalbuch für wache Nachtstunden

Eckdaten

Autorin

Sarah Jane Arnold

Verlag

Kösel-Verlag (6. März 2017)

Länge

128 Seiten

Beschreibung

Ausmalen statt Schäfchen zählen! Mit diesem Kreativ- und Ausmalbuch kann man zur Ruhe kommen und abschalten. Es lenkt von der Schlaflosigkeit ab und hilft, aus dem Karussell negativer Gedanken auszusteigen, die einen daran hindern, sich zu entspannen. Dazu finden sich in diesem Buch zahlreiche wunderschöne Motive zum meditativen Ausmalen, hilfreiche Entspannungstechniken, inspirierende Zitate und viel Platz, um eigene Gedanken niederzuschreiben. Wache Nachtstunden werden dadurch zu einem verzauberten Vergnügen, entspannt findet man leichter in den Schlaf.

Meine Meinung

Die Illustration in diesem Buch ist einfach fantastisch. Die Motive sind einfach gezeichnet, dennoch aber anspruchsvoll zum Malen, aber wieder nicht zu schwer, als dass es nicht entspannt hätte. Man kann schön mit verschiedenen Farben variieren und mit der Zeit entwickelt man auch einfach ein Verlangen, jetzt zu malen. Ich glaube man kann sagen: Wenn man regelmäßig in diesem Buch malt, wird man irgendwann süchtig danach.

Viele schöne Zitate machen das Buch außerdem zu einem wahren Prachtstück. Sie sind teilweise einfach wunderschön, dann andere widerum sind traurig und zum Nachdenken. Wenn man dann im Bett liegt und über dieses oder jenes Zitat grübelt, fallen dann einen manchmal schneller die Augen zu, als dass man “ah” sagen kann.

Außerdem gibt es viele Texte, die einen einfach gehalten gut und verständlich erklären, wie man schneller einschlafen kann, aber auch, an was es liegen könnte, wenn man Schlafprobleme hat. Teilweise sind die Texte über mehrere Seiten lang, aber dank der recht  großen Schrift und der sowieso kleinen Seiten strengt es nicht an, sie zu lesen und hilft auch eher sich zu entspannen.

Ein weiterer Punkt, weshalb das Büchlein absolut kauf wert ist, ist die Größe. Es ist sehr handlich und man kann es in jede normale Handtasche stecken. So kann man es auch einfach in den Urlaub mitnehmen und es kann eigentlich überall dabei sein.

Mein Fazit

Ein sehr süßes Büchlein, dass auf jeden Fall den gewünschten Effekt hat: Zu 99 – Prozentiger Sicherheit schläft man nach einer Zeit von einer halben Stunde malen/lesen ein.

Meine Bewertung

Stern wStern wStern wStern wStern w

 

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